Poranne ćwiczenia na dobry nastrój
Dzień można rozpocząć od krótkiej, lekkiej aktywności fizycznej. Proste przysiady, skłony lub rozciąganie pomagają się obudzić i nastawić na produktywny dzień. Nie są potrzebne skomplikowane ćwiczenia — regularność jest ważniejsza niż intensywność. Taki rytuał podtrzymuje…